Видент — в мире современной стоматологии!

Как питание влияет на здоровье ваших зубов?

Рацион питания оказывает огромное влияние на состояние зубов и десен. Правильное питание способно значительно укрепить зубную эмаль, предотвратить кариес и снизить риск развития заболеваний полости рта.

Продукты, полезные для зубов:

  • Молочные продукты – сыр, йогурт, молоко богаты кальцием и фосфором, укрепляющими эмаль и костную ткань.
  • Овощи и фрукты – яблоки, морковь и сельдерей естественным образом очищают зубы и способствуют усилению слюноотделения, защищающего зубную эмаль.
  • Орехи – миндаль и грецкие орехи содержат минералы и витамины, необходимые для поддержания здоровья зубов.
  • Рыба и морепродукты – богатые фтором и витамином D, они помогают укрепить зубную эмаль.

Продукты, вредные для зубов:

  • Сладости и сахаросодержащие напитки – способствуют развитию кариеса и разрушению эмали.
  • Газированные напитки – содержат кислоты, которые разрушают зубную эмаль.
  • Кислые фрукты и соки – чрезмерное употребление может привести к эрозии эмали.
  • Алкоголь и кофе – вызывают сухость во рту, способствуя развитию бактерий и воспалений.

Как правильно питаться, чтобы защитить зубы:

  • Ограничьте потребление сладкого и кислого.
  • Увеличьте количество свежих овощей и фруктов в ежедневном рационе.
  • Пейте достаточное количество воды для поддержания нормального слюноотделения.
  • Регулярно употребляйте продукты, богатые кальцием и фосфором.

Советы от специалистов Видент:

  • После употребления кислой или сладкой пищи ополаскивайте рот водой или используйте жевательную резинку без сахара.
  • Следите за регулярностью приема пищи и избегайте постоянных перекусов.
  • Регулярно проходите профилактические осмотры и профессиональную гигиену полости рта в стоматологии Видент.

Забота о питании – один из ключевых элементов сохранения здоровья и красоты вашей улыбки на долгие годы!