Регулярная чистка зубов щёткой – это основа гигиены полости рта, но даже самая качественная щётка не способна удалить налёт и остатки пищи из промежутков между зубами. Именно там часто начинаются кариес и воспаление дёсен. Поэтому стоматологи всего мира рекомендуют ежедневно очищать межзубные промежутки с помощью дополнительных средств гигиены. Рассмотрим самые популярные из них – зубную нить, ирригатор и межзубные ёршики – и выясним, чем они отличаются и как правильно их использовать.
Зачем чистить промежутки между зубами?
Когда мы пропускаем чистку между зубами, там скапливается зубной налёт – липкая плёнка бактерий. Со временем налёт твердеет, превращаясь в зубной камень, и вызывает воспаление дёсен (гингивит) и кариес на боковых поверхностях зубов. Признаком может стать кровоточивость дёсен при чистке. Исследования показывают, что тщательная очистка промежутков снижает образование налёта, уменьшает кровоточивость и риск заболеваний дёсен. Иными словами, удаляя налёт между зубами хотя бы раз в день, мы предотвращаем большие проблемы со здоровьем полости рта.
Зубная нить (флосс): классический способ
Зубная нить – тонкая шёлковая или нейлоновая нить, которой очищают узкие щели между соседними зубами. Флосс эффективно вычищает липкий налёт и остатки пищи там, куда не проникают щетинки щётки. Использовать нить желательно ежедневно, аккуратно проводя ею вдоль боковых поверхностей каждого зуба, чтобы не травмировать десну. Важно обернуть нить вокруг зуба буквой "C" и нежно перемещать вверх-вниз.
Плюсы флосса: он недорогой, компактный и при правильной технике отлично справляется со своей задачей. Однако у зубной нити есть и сложности. Некоторые люди (например, с тесно стоящими зубами) испытывают затруднения – нить может рваться или застревать. При болезнях суставов пальцев или просто отсутствии навыка флоссинг тоже даётся нелегко. Если пользоваться нитью неудобно, существуют держатели для флосса (специальные пластиковые устройства, удерживающие короткий отрезок нити) – они упрощают манипуляцию. Главное – подобрать вариант, с которым вам будет комфортно поддерживать ежедневную гигиену.
Ирригаторы: гигиена струёй воды
Ирригатор (водяной флоссер) – это электрический прибор, который под давлением подаёт тонкую струю воды или антисептического раствора через специальную насадку. Направляя такую струйку в межзубные промежутки и вдоль линии дёсен, можно вымыть остатки пищи и мягкий налёт. Ирригаторы особенно полезны для людей с брекетами, несъёмными протезами, коронками, а также при чувствительных или воспалённых дёснах. В этих случаях использование нити затруднено, а водяная струя бережно очищает труднодоступные места.
Современные исследования подтверждают эффективность ирригаторов. В одном клиническом эксперименте водный флоссер удалил налёт не хуже, чем обычная зубная нить. Более того, ряд исследований показывают, что регулярное применение ирригатора может даже лучше влиять на состояние дёсен. Так, в исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Dentistry, у пациентов, использовавших ирригатор, наблюдалось на 29% меньше зубного налёта, чем у тех, кто чистил промежутки только нитью. А по данным Journal of Periodontology, применение ирригатора позволило снизить индекс гингивита (воспаления дёсен) на 51%, тогда как у традиционного флосса этот показатель составил 30%. Проще говоря, ирригатор эффективно уменьшает бактерии и воспаление дёсен за счёт массажа водой. Конечно, это не отменяет обычную чистку зубов щёткой с пастой, но служит отличным дополнением.
При использовании ирригатора важно соблюдать инструкцию: направлять струю под углом 90° к линии дёсен, задерживаясь на 2–3 секунды между каждым зубом. Не следует ставить слишком высокое давление, чтобы не травмировать ткань дёсен – начинайте с минимального режима. И обязательно регулярно промывайте и сушите резервуар и насадки, чтобы прибор служил дольше. Кстати, ирригатор – вещь индивидуальная: делиться насадкой с другими людьми не рекомендуется во избежание передачи бактерий.
Межзубные ёршики и другие приспособления
Ещё одно популярное средство – межзубные ёршики. Это маленькие щёточки на ручке, которые бывают разных диаметров. Ёршик вводится в промежуток между зубами (если пространство позволяет) и несколько раз продвигается вперёд-назад, выметая налёт со стенок зубов. Особенно полезны ёршики при пародонтите, когда десна опустилась и между зубами образовались более широкие промежутки. Исследования показывают, что при наличии таких пространств ёршики даже эффективнее, чем нить: они удаляют налёт и уменьшают воспаление не хуже, а подчас и лучше флосса. Главное – подобрать правильный размер ёршика (чтобы он проходил с небольшим сопротивлением) и действовать деликатно, без излишнего нажима.
Помимо ёршиков существуют и другие вспомогательные средства. Зубочистки – самый старый способ очистки между зубами – могут удалить застрявшие кусочки пищи, но применять их нужно осторожно, чтобы не повредить десневой сосочек. Сейчас выпускаются специальные силиконовые или резиновые межзубные стимуляторы (soft picks) – они мягче и безопаснее деревянных зубочисток, при этом хорошо убирают мягкий налёт. Важно понимать, что зубочистка или резиновый стимулятор – это скорее экспресс-вариант после еды, но не полноценная замена флоссу или ёршику при тщательной вечерней гигиене.
Что выбрать и как часто применять?
Каждое из описанных средств имеет свои преимущества. Зубная нить отлично подходит для тесных промежутков и приучает к дисциплине ежедневной очистки. Ирригатор облегчит жизнь тем, кому сложно пользоваться флоссом, а заодно обеспечит массаж дёсен и свежесть дыхания. Межзубные ёршики эффективны при заболеваниях дёсен и широких промежутках. Многие совмещают несколько способов: например, используют ирригатор ежедневно, а флосс – пару раз в неделю для особо тщательной очистки.
Стоматологи советуют подбирать средства индивидуально и обязательно чистить межзубные промежутки хотя бы раз в день. Пусть это будет привычкой, как и чистка зубов щёткой. Если у вас есть вопросы, что подойдёт именно вам – флосс, ирригатор или ёршики – вы всегда можете проконсультироваться с врачами клиники vi-dent.ru. Специалисты научат правильной технике и помогут подобрать оптимальные средства гигиены для здоровья вашей улыбки. Главное – не оставлять межзубные промежутки без внимания, ведь чистые промежутки – это залог отсутствия кариеса и здоровых дёсен на долгие годы.
Зачем чистить промежутки между зубами?
Когда мы пропускаем чистку между зубами, там скапливается зубной налёт – липкая плёнка бактерий. Со временем налёт твердеет, превращаясь в зубной камень, и вызывает воспаление дёсен (гингивит) и кариес на боковых поверхностях зубов. Признаком может стать кровоточивость дёсен при чистке. Исследования показывают, что тщательная очистка промежутков снижает образование налёта, уменьшает кровоточивость и риск заболеваний дёсен. Иными словами, удаляя налёт между зубами хотя бы раз в день, мы предотвращаем большие проблемы со здоровьем полости рта.
Зубная нить (флосс): классический способ
Зубная нить – тонкая шёлковая или нейлоновая нить, которой очищают узкие щели между соседними зубами. Флосс эффективно вычищает липкий налёт и остатки пищи там, куда не проникают щетинки щётки. Использовать нить желательно ежедневно, аккуратно проводя ею вдоль боковых поверхностей каждого зуба, чтобы не травмировать десну. Важно обернуть нить вокруг зуба буквой "C" и нежно перемещать вверх-вниз.
Плюсы флосса: он недорогой, компактный и при правильной технике отлично справляется со своей задачей. Однако у зубной нити есть и сложности. Некоторые люди (например, с тесно стоящими зубами) испытывают затруднения – нить может рваться или застревать. При болезнях суставов пальцев или просто отсутствии навыка флоссинг тоже даётся нелегко. Если пользоваться нитью неудобно, существуют держатели для флосса (специальные пластиковые устройства, удерживающие короткий отрезок нити) – они упрощают манипуляцию. Главное – подобрать вариант, с которым вам будет комфортно поддерживать ежедневную гигиену.
Ирригаторы: гигиена струёй воды
Ирригатор (водяной флоссер) – это электрический прибор, который под давлением подаёт тонкую струю воды или антисептического раствора через специальную насадку. Направляя такую струйку в межзубные промежутки и вдоль линии дёсен, можно вымыть остатки пищи и мягкий налёт. Ирригаторы особенно полезны для людей с брекетами, несъёмными протезами, коронками, а также при чувствительных или воспалённых дёснах. В этих случаях использование нити затруднено, а водяная струя бережно очищает труднодоступные места.
Современные исследования подтверждают эффективность ирригаторов. В одном клиническом эксперименте водный флоссер удалил налёт не хуже, чем обычная зубная нить. Более того, ряд исследований показывают, что регулярное применение ирригатора может даже лучше влиять на состояние дёсен. Так, в исследовании, опубликованном в Journal of Clinical Dentistry, у пациентов, использовавших ирригатор, наблюдалось на 29% меньше зубного налёта, чем у тех, кто чистил промежутки только нитью. А по данным Journal of Periodontology, применение ирригатора позволило снизить индекс гингивита (воспаления дёсен) на 51%, тогда как у традиционного флосса этот показатель составил 30%. Проще говоря, ирригатор эффективно уменьшает бактерии и воспаление дёсен за счёт массажа водой. Конечно, это не отменяет обычную чистку зубов щёткой с пастой, но служит отличным дополнением.
При использовании ирригатора важно соблюдать инструкцию: направлять струю под углом 90° к линии дёсен, задерживаясь на 2–3 секунды между каждым зубом. Не следует ставить слишком высокое давление, чтобы не травмировать ткань дёсен – начинайте с минимального режима. И обязательно регулярно промывайте и сушите резервуар и насадки, чтобы прибор служил дольше. Кстати, ирригатор – вещь индивидуальная: делиться насадкой с другими людьми не рекомендуется во избежание передачи бактерий.
Межзубные ёршики и другие приспособления
Ещё одно популярное средство – межзубные ёршики. Это маленькие щёточки на ручке, которые бывают разных диаметров. Ёршик вводится в промежуток между зубами (если пространство позволяет) и несколько раз продвигается вперёд-назад, выметая налёт со стенок зубов. Особенно полезны ёршики при пародонтите, когда десна опустилась и между зубами образовались более широкие промежутки. Исследования показывают, что при наличии таких пространств ёршики даже эффективнее, чем нить: они удаляют налёт и уменьшают воспаление не хуже, а подчас и лучше флосса. Главное – подобрать правильный размер ёршика (чтобы он проходил с небольшим сопротивлением) и действовать деликатно, без излишнего нажима.
Помимо ёршиков существуют и другие вспомогательные средства. Зубочистки – самый старый способ очистки между зубами – могут удалить застрявшие кусочки пищи, но применять их нужно осторожно, чтобы не повредить десневой сосочек. Сейчас выпускаются специальные силиконовые или резиновые межзубные стимуляторы (soft picks) – они мягче и безопаснее деревянных зубочисток, при этом хорошо убирают мягкий налёт. Важно понимать, что зубочистка или резиновый стимулятор – это скорее экспресс-вариант после еды, но не полноценная замена флоссу или ёршику при тщательной вечерней гигиене.
Что выбрать и как часто применять?
Каждое из описанных средств имеет свои преимущества. Зубная нить отлично подходит для тесных промежутков и приучает к дисциплине ежедневной очистки. Ирригатор облегчит жизнь тем, кому сложно пользоваться флоссом, а заодно обеспечит массаж дёсен и свежесть дыхания. Межзубные ёршики эффективны при заболеваниях дёсен и широких промежутках. Многие совмещают несколько способов: например, используют ирригатор ежедневно, а флосс – пару раз в неделю для особо тщательной очистки.
Стоматологи советуют подбирать средства индивидуально и обязательно чистить межзубные промежутки хотя бы раз в день. Пусть это будет привычкой, как и чистка зубов щёткой. Если у вас есть вопросы, что подойдёт именно вам – флосс, ирригатор или ёршики – вы всегда можете проконсультироваться с врачами клиники vi-dent.ru. Специалисты научат правильной технике и помогут подобрать оптимальные средства гигиены для здоровья вашей улыбки. Главное – не оставлять межзубные промежутки без внимания, ведь чистые промежутки – это залог отсутствия кариеса и здоровых дёсен на долгие годы.